产后出现月子病中医药膳轻松治疗

坐月子，是分娩不久的新妈妈进行体能恢复的最佳时机，可是坐月子期间容易出现“月子病”，产后腹痛、乳房下垂、便秘等问题，其实通过中医药膳秘方，进行慢调，非常有利于产后恢复。

月子里的中医药膳

红烧海参：

一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，可以调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。

当归瘦肉汤：

当归三到五钱，用水煮，取去当归加少量的调味料，瘦肉片后下，对新产后倦怠乏力有一定的助益。

糯米饭

产妇进补每天的膳食营养应保持为：牛奶250～500毫升，鸡蛋1～2个，瘦肉类

（包括鱼、虾、鸡肉等）150～200克，豆类制品100～150克，蔬菜（尽可能多食用绿叶菜）500～750克，粮食400～600克，汤水1000～1500毫升，其他油脂、糖、水果可适量。烹调应采用少煎炸的方法。

另外，产妇进补时，注意少食多餐，每日餐次应较一般人多，以5～6餐为宜，食物要合理搭配。早晨是万物生发之际，人体代谢旺盛，早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋类，最好应有尽有，以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的面汤、米汤，不要喝咸汤，以减缓夜间休息时身体的负担。

温馨提示

身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤、润肠通便。

小编语录：产后恢复中，通过中医药膳疗法，对新妈妈的身体进行恢复，是个不错的选择，很值得借鉴哦！